Jak pogodzić się z porażką

Spis treści:

• Jak zaczęto dyskutować o porażkach w środowisku akademickim
• Jak podsumowania porażek zainspirowały pomoc studentom
• Dlaczego podsumowania porażek nie zawsze działają zgodnie z oczekiwaniami
• Jak inaczej przygotowują się na porażki i dlaczego popełnianie błędów jest w porządku
• Dlaczego należy normalizować błędy studentów
• Co wynikło z eksperymentu, w którym uczniom opowiadano o porażkach wielkich naukowców

We współczesnym szkolnictwie zawodowym coraz istotniejsza staje się koncepcja, że ​​samo wyposażenie studentów w wiedzę i umiejętności niezbędne do wykonywania przyszłego zawodu. Coraz ważniejsze staje się również przygotowanie ich do rzeczywistych warunków pracy, w których się znajdą. Należy pamiętać, że pomimo wysokich zdolności i pasji, droga do sukcesu będzie wiązała się z trudnościami. Dotyczy to zarówno działalności zawodowej, jak i procesu edukacyjnego. Akceptacja porażek jako naturalnej części drogi pomaga studentom utrzymać motywację i pewność siebie, zwłaszcza w obliczu początkowych trudności. Takie podejście sprzyja skuteczniejszej adaptacji do środowiska zawodowego i rozwija odporność na stres i wyzwania, co jest ważnym aspektem rozwoju kompetencji przyszłych specjalistów.

W tym artykule omówimy, jak zagraniczne uniwersytety przygotowują studentów do porażki i jakie metody można zastosować na zajęciach, aby osiągnąć podobne cele. Przygotowanie do porażki jest ważną częścią procesu edukacyjnego, pozwalającą studentom rozwijać odporność i znajdować sposoby na pokonywanie trudności. Takie podejście pomaga studentom rozwijać umiejętności niezbędne do udanej działalności zawodowej, w tym umiejętność analizowania błędów i wyciągania z nich wniosków. Wykorzystanie zagranicznych doświadczeń w przygotowaniu studentów może znacząco poprawić efektywność szkoleń i przygotować ich na prawdziwe wyzwania w przyszłości.

Jak zaczęto dyskutować o porażce w środowisku akademickim

W 2010 roku Melanie Stephan, badaczka i wykładowczyni w School of Biomedical Sciences na Uniwersytecie Edynburskim w Szkocji, opublikowała w czasopiśmie „Nature” artykuł zatytułowany „Podsumowanie porażki”. W tym artykule podzieliła się swoim niedawnym doświadczeniem odrzucenia jej wniosku o staż, jednym z wielu podobnych w jej karierze.

Melanie obliczyła, że ​​na każdą godzinę poświęconą na opracowanie udanego wniosku, musi poświęcić sześć godzin na pracę nad wnioskami, które ostatecznie zostaną odrzucone. To podkreśla wagę dokładnego przygotowania i analizy każdego wniosku, aby zwiększyć swoje szanse na sukces. Skuteczne zarządzanie czasem i strategiczne podejście do tworzenia propozycji mogą znacząco poprawić wyniki i zminimalizować straty.

W W dziedzinie naukowej, podobnie jak w innych, porażki są powszechne. Każda porażka lub błąd są często postrzegane jako pojedyncze, zauważyła Melanie. Publicznie dzieli się zazwyczaj tylko osiągnięciami, podczas gdy porażki pozostają niezauważone. Dlatego zasugerowała swoim kolegom stworzenie „CV porażek”, zawierającego listę niedocenionych badań, odrzuconych staży i nieopublikowanych artykułów. Takie podejście może pomóc w zwiększeniu świadomości znaczenia porażek i ich roli w procesie naukowym. Taka lista może znacznie przekraczać długość standardowego CV, zauważyła badaczka. Podkreśla ona istotę działalności naukowej i pokazuje, że droga do sukcesu nie zawsze jest prosta. Najodważniejsi badacze mogą upublicznić swoje porażki, pokazując innym, że porażki są naturalną częścią procesu naukowego i że nikt nie jest sam w swoich trudnościach. Takie podejście przyczynia się do bardziej otwartego i wspierającego środowiska naukowego, w którym błędy są postrzegane jako kroki na drodze do sukcesu.

Propozycja Melanie Stefan okazała się korzystna zarówno dla wykładowców, jak i studentów. To rozwiązanie przyczyniło się do usprawnienia procesu dydaktycznego, zapewniając nowe możliwości uczenia się i interakcji. W rezultacie wszyscy uczestnicy procesu edukacyjnego mogli skorzystać z proponowanych inicjatyw, co pozytywnie wpłynęło na jakość kształcenia.

Jak podsumowanie porażek zainspirowało pomoc studentom

Artykuł Stefana przyciągnął uwagę społeczności naukowej. Uderzającym przykładem jest profesor Johannes Haushofer z Princeton w USA. Udostępnił on w mediach społecznościowych listę swoich porażek: programy, które go nie przyjęły, nagrody, których nie otrzymał, i czasopisma naukowe, które odrzuciły jego artykuły. Ten krok stał się ważnym wkładem w dyskusję na temat porażek w karierze naukowej i ich wpływu na proces badawczy. Takie wyznania podkreślają znaczenie porażki jako niezbędnego elementu sukcesu, co może zainspirować innych naukowców do otwartego mówienia o swoich zmaganiach.

Starał się pokazać swoim studentom, że porażki i błędy są naturalną częścią uczenia się. Ważne jest nie tylko, aby je docenić, ale także wyciągnąć z nich wnioski, aby móc iść naprzód i osiągać sukcesy.

Końcowy wers jego CV, podsumowującego osiągnięcia z 2016 roku, brzmiał: „To nieszczęsne podsumowanie porażek przyciągnęło więcej uwagi niż wszystkie moje osiągnięcia naukowe razem wzięte”.

Odwaga Haushofera zainspirowała jego kolegów ze Smith College w Stanach Zjednoczonych. Na początku semestru zimowego 2017 roku studenci wchodzący do budynku byli zaskoczeni widokiem ogromnego ekranu zainstalowanego na ścianie. Ekran ten stał się nie tylko elementem dekoracyjnym, ale także ważnym narzędziem interakcji między studentami a wykładowcami. Służył do wyświetlania istotnych informacji, zapowiedzi wydarzeń i materiałów edukacyjnych, znacząco poprawiając środowisko nauki i wspierając zaangażowanie studentów w życie uczelni.

W dyskusji głos zabrali przedstawiciele administracji, wykładowcy i studenci. Jeden ze studentów podzielił się swoją porażką: „Napisałem wiersz zatytułowany »Czekoladowe karmelki«, który został odrzucony przez 21 wydawców”. Inny student opowiedział o swoim doświadczeniu: „Zostałem wyrzucony z uczelni na pierwszym roku. Przez cały semestr miałem oceny niedostateczne”. Te historie podkreślają wyzwania, z jakimi borykają się młodzi ludzie w swojej karierze akademickiej i twórczej.

W wydarzeniu wziął udział nawet rektor uczelni, podkreślając wagę tego wydarzenia. Każdy student i pracownik uczelni miał możliwość stworzenia własnego „CV” i podzielenia się nim z innymi uczestnikami. Pierwsza osoba, która podzieliła się swoim CV, otrzymała „certyfikat porażki”. Certyfikat ten symbolizował, że nawet w obliczu błędów i niepowodzeń, jego posiadacz pozostaje wartościową i godną osobą. Kampania ma na celu wspieranie i rozwijanie pewności siebie studentów oraz przezwyciężanie strachu przed porażką, który jest ważnym aspektem rozwoju osobistego.

Kampania jest częścią projektu Failling Well, co po angielsku oznacza „Ponieść porażkę z dobrym wynikiem”. Projekt obejmuje wykłady, warsztaty i wyjątkowe wydarzenia, takie jak Igrzyska Stresu, które pomagają uczestnikom lepiej zrozumieć i radzić sobie z emocjami w sytuacjach stresowych.

Rachel Simmons, jedna z twórczyń inicjatywy, podkreśla, jak ważne jest, aby studenci uświadomili sobie, że popełnianie błędów i wybieranie złej drogi jest naturalną częścią ich doświadczenia edukacyjnego i życiowego. Uznanie błędów za część procesu osiągania sukcesu pomaga rozwijać pewność siebie i odporność psychiczną, co ostatecznie prowadzi do podejmowania bardziej świadomych decyzji w przyszłości.

Dlaczego podsumowania porażek nie zawsze działają zgodnie z oczekiwaniami

Niektórzy nauczyciele i instytucje szkolnictwa wyższego zachęcają studentów do otwartego dzielenia się swoimi porażkami, ale felietonistka „The Guardian” Sonia Sodha zwróciła uwagę na negatywne strony tej inicjatywy. Rozważa konsekwencje publicznego omawiania porażek i to, jak może to wpłynąć na studentów w ich życiu akademickim i osobistym. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że wrażliwość wyrażona w takich rozmowach może być zarówno pozytywnym, jak i negatywnym doświadczeniem.

Myślenie o porażkach i dzielenie się nimi z innymi może być komfortowe dla osoby odnoszącej sukcesy, takiej jak osoba pracująca w Princeton. Jednak, jak pokazuje doświadczenie, sukces nie zawsze jest wynikiem ciężkiej pracy i błędów. Ważne jest, aby zrozumieć, że sukces zależy od wielu czynników, w tym odpowiednich strategii, otoczenia i możliwości uczenia się na własnych błędach.

Osoby odnoszące sukcesy mogą uznać za bardziej przydatne stworzenie CV sukcesów niż CV porażek. W tym dokumencie możesz podkreślić pozytywne aspekty swojego życia: na przykład, że urodziłem się w rodzinie klasy średniej i że moje naturalne zdolności były wspierane przez rodziców i system edukacji. Nie umniejsza to mojej roli w osiągnięciu sukcesu, ale wierzę, że CV sukcesów odzwierciedla głębszą rzeczywistość funkcjonowania społeczeństwa niż CV porażek. Takie podejście pozwala na lepsze zrozumienie czynników wpływających na sukces i uświadomienie sobie, że sukces jest nie tylko wynikiem osobistego wysiłku, ale także wpływu otoczenia.

Chociaż takie podejście nie nauczy studentów odporności psychicznej, pokaże, że sukces nie zawsze wiąże się ze zdolnością do wielokrotnego pokonywania niepowodzeń. Ważne jest, aby zrozumieć, że czynniki wpływające na osiąganie celów mogą być zróżnicowane i nie zawsze zależą od osobistej wytrwałości.

Doktorantka, wykładowczyni i konsultantka akademicka Natalia Mosunova popiera stanowisko felietonistki.

Dyskusja o porażkach jest możliwa tylko przy odpowiednim doświadczeniu życiowym i rozwiniętych umiejętnościach. Osiemnastoletni student, którego poprosimy bez wcześniejszego przygotowania o rozmowę o swoich porażkach, prawdopodobnie nie będzie w stanie tego zrobić. Nie oznacza to, że nie miał żadnych porażek; raczej po prostu nie jest gotowy na takie odkrycie. Posiadanie doświadczenia pozwala na refleksję nad przeszłymi błędami i wyciąganie z nich wniosków, co sprawia, że ​​omawianie porażek jest bardziej produktywne i sensowne. Natalia zauważa, że ​​sporządzanie „podsumowania porażek” jest szczególnie skuteczne w środowisku akademickim. Wynika to z dużej konkurencji w tej dziedzinie i licznych trudności, z jakimi borykają się specjaliści. Zastosowanie takiego podejścia pozwala lepiej zrozumieć i przeanalizować błędy, co z kolei przyczynia się do rozwoju zawodowego i zwiększa szanse na sukces zawodowy. Według statystyk, mniej niż jeden procent osób wybierających karierę akademicką osiąga status profesora. Pozostali są zmuszeni do zajmowania mniej prestiżowych stanowisk lub do pracy w biznesie i innych dziedzinach. Publikowanie podsumowania porażek staje się dla takich osób źródłem wsparcia, pozwalając im znaleźć osoby o podobnych poglądach i uświadomić sobie, że trudności zawodowe są powszechne. Specjalistka uważa, że ​​dla studentów i uczniów pewne działania stanowią ważny krok w normalizacji błędów i porażek. Dwa główne aspekty są kluczowe w tym procesie. Po pierwsze, niezbędne jest rozwijanie umiejętności akceptowania porażek jako części procesu edukacyjnego, co sprzyja rozwojowi i uczeniu się. Po drugie, ważne jest stworzenie wspierającej atmosfery, w której studenci mogą otwarcie omawiać swoje błędy i szukać sposobów na ich naprawienie. Takie podejście nie tylko pomaga im pokonywać trudności, ale także buduje pewność siebie, która jest niezbędnym elementem skutecznej nauki.

W systemach edukacyjnych, w których najwyższe oceny przyznawane są tylko za bezbłędne wykonanie zadań, a różnica między ocenami jest minimalna, błędy są postrzegane wyjątkowo negatywnie. Nawet niewielki błąd może prowadzić do znacznego obniżenia oceny. Na przykład uczeń, który wcześniej był wzorowym uczniem, może stać się dobrym uczniem po jednym błędzie. Tworzy to atmosferę niepokoju i presji, w której strach przed popełnieniem błędu hamuje proces uczenia się i rozwoju.

System oceniania w Wielkiej Brytanii stanowi alternatywne podejście do tradycyjnych metod. Nauczyciele nie ograniczają się do oceniania jedynie „poprawnych” lub „niepoprawnych” odpowiedzi. Aby otrzymać wysoką ocenę, praca ucznia musi spełniać z góry określone kryteria. Ta metoda pozwala na bardziej kompleksową ocenę poziomu wiedzy i umiejętności uczniów, uwzględniając ich indywidualne osiągnięcia i wysiłki. Tworzy to bardziej sprawiedliwy i obiektywny system oceniania, który wspiera krytyczne myślenie i kreatywność uczniów.

Do ważnych aspektów zaliczają się umiejętności prezentacyjne i krytyczne myślenie. Myślenie krytyczne obejmuje analizę informacji, łączenie różnych danych i stosowanie ich w różnych kontekstach. Umiejętności te odgrywają kluczową rolę w rozwijaniu kompetencji niezbędnych do skutecznej komunikacji i podejmowania świadomych decyzji.

Uniwersytety stosują system oceniania, który oferuje bardziej szczegółową skalę ocen. Na przykład, w systemie 100-punktowym, ocena 70 punktów jest uznawana za wyróżnienie, a osiągnięcia na poziomie 75-78 punktów otwierają drogę do publikacji w czasopismach naukowych. System ten pozwala na głębszą analizę wiedzy i umiejętności studentów, ułatwiając ich rozwój akademicki i zwiększając ich szanse na udaną karierę naukową. Natalia zauważa, że ​​przyznawanie 100 punktów pozostawia dużo miejsca na rozwój, a nacisk kładziony jest na spełnianie określonych kryteriów, a nie na osiąganie perfekcji. Zauważa również, że podobny system jest wdrażany na rosyjskich uniwersytetach, ale z wyższą poprzeczką – ocenę A można uzyskać tylko z wynikiem 90 lub wyższym. Ogranicza to możliwości studentów na dalszy rozwój. Ekspert podkreśla wagę oceniania nie tylko indywidualnych osiągnięć, ale także ogólnego postępu. Ocenianie postępów pozwala na uniknięcie błędów, które są nieuniknione na każdym etapie życia. Kluczem jest zdolność do zdrowego rozwoju i doskonalenia się, niezależnie od wieku. Informacja zwrotna jest nie mniej ważna niż ocena. Otrzymywanie informacji zwrotnej może powodować niepokój i stres u osoby ocenianej. Dlatego ważne jest nie tylko opracowanie systemu informacji zwrotnej i zapewnienie do niego dostępu, ale także nauczenie się, jak skutecznie ją przetwarzać. Przyjmowanie krytyki i rekomendacji sprzyja rozwojowi osobistemu i zawodowemu, poprawie jakości pracy i wzmacnianiu współpracy zespołowej.

Natalia analizuje swoje doświadczenia w kontaktach ze studentami rosyjskimi i brytyjskimi. Studenci brytyjscy aktywnie poszukują informacji zwrotnej, dążąc do ciągłego doskonalenia. Tymczasem studenci rosyjscy nie postrzegają jej jeszcze z takim samym znaczeniem. Wielu z nich nie tylko nie docenia jej przydatności, ale także ma trudności z jej postrzeganiem. Ta różnica w podejściu do informacji zwrotnej może wpływać na proces uczenia się i rozwój umiejętności studentów w obu krajach.

W mojej praktyce spotkałam się z ciekawym przypadkiem, w którym rodzice rosyjskich studentów poprosili o zorganizowanie kursu na temat informacji zwrotnej dla swoich dzieci. Studenci traktowali informacje zwrotne dotyczące swojej pracy zbyt osobiście. Ważne było, aby wyjaśnić im, że krytyka dotyczy nie ich cech osobistych, ale rezultatów ich pracy. To zrozumienie jest niezbędne do rozwoju umiejętności zawodowych i kształtowania trwałego podejścia do konstruktywnej krytyki. Takie podejście pomoże studentom nie tylko poprawić jakość ich pracy, ale także usprawnić komunikację z nauczycielami i współpracownikami.

Według Natalii informacja zwrotna nie eliminuje stresu, ale dostarcza ważnych narzędzi do radzenia sobie z nim. Umożliwia dyskusję na temat pojawiających się problemów, zadawanie pytań i obronę swojego punktu widzenia, co znacząco poprawia atmosferę pracy i sprzyja rozwojowi zawodowemu.

Dodatkowe materiały do ​​nauki:

Postawy rodziców odgrywają kluczową rolę w kształtowaniu przyszłości dzieci, w tym ich szanse na przyjęcie na prestiżowe uniwersytety. Postawa rodziców wobec edukacji, ich oczekiwania i wsparcie mogą znacząco wpłynąć na motywację i sukcesy dziecka w nauce.

Dzieci dorastające w środowisku, w którym edukacja jest ceniona, mają większe szanse na osiągnięcie wysokich wyników w nauce, co otwiera im drogę do najlepszych instytucji edukacyjnych. Rodzice aktywnie zaangażowani w proces edukacji mogą pomóc swoim dzieciom rozwinąć niezbędne umiejętności i pewność siebie.

Co więcej, postawy rodzicielskie kształtują stosunek dzieci do wyzwań i porażek. Wsparcie i pozytywne wzmocnienie mogą pomóc dzieciom w pokonywaniu trudności, podczas gdy negatywne postawy mogą prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości i motywacji.

W ten sposób świadomy wpływ rodziców na edukację ich dzieci może znacząco zwiększyć ich szanse na dostanie się na dobry uniwersytet.

Jak inaczej przygotowują się na porażki i przekonanie, że popełnianie błędów jest w porządku?

Wiele instytucji edukacyjnych zrozumiało, jak ważna jest troska o swoich studentów, rozumiejąc, że nauka obejmuje nie tylko pragnienie sukcesu i osiągnięć, ale także akceptację błędów jako części procesu. Wiodące uniwersytety, takie jak Stanford, Princeton, Harvard i Uniwersytet Pensylwanii, opracowały programy, które pomagają studentom uczyć się na błędach i rozwijać odporność psychiczną. Inicjatywy te przyczyniają się do stworzenia bardziej harmonijnego środowiska edukacyjnego, w którym cenione są zarówno sukcesy, jak i porażki, co ostatecznie prowadzi do głębszego zrozumienia i rozwoju osobistego studentów.

W 2009 roku Uniwersytet Stanforda uruchomił program o nazwie Resilience Project. W ramach tej inicjatywy wykładowcy i pracownicy administracyjni nagrywali filmy, w których dzielili się swoimi porażkami. Uniwersytet zorganizował również serię warsztatów poświęconych różnym rodzajom stresu i strategiom radzenia sobie z nim. Program ten ma na celu budowanie odporności na sytuacje stresowe, co jest ważnym aspektem środowiska edukacyjnego, oraz wspiera rozwój inteligencji emocjonalnej u studentów i pracowników.

Uniwersytet zaoferował studentom usługi trenerów akademickich, którzy pomogli im przygotować się na nieuniknione porażki. Zorganizowano również interesujące wydarzenia, takie jak impreza „Stanford, I Failed!”. Podczas tych spotkań studenci i absolwenci dzielili się swoimi historiami porażek, co przyczyniło się do stworzenia atmosfery wsparcia i wzajemnej pomocy.

Jeden z uczestników nie był w stanie ukończyć projektu badawczego z powodu swojej pasji do gier wideo, inny został zwolniony z założonego przez siebie startupu z powodu problemów z komunikacją z kolegami. Trzeci nie poradził sobie z wysoce konkurencyjną atmosferą na uniwersytecie i wziął urlop naukowy. Choć dla przeciętnego człowieka może to nie być postrzegane jako porażka, dla studentów prestiżowych uniwersytetów takie sytuacje mogą być postrzegane jako poważne niepowodzenia.

Dlaczego błędy studentów należy traktować jako normę

Wiele osób napotyka na swojej drodze trudności i przeszkody, ale większość z nich jest w stanie samodzielnie je pokonać i iść naprzód. Dlaczego warto podkreślać tę umiejętność? Pokonywanie trudności kształtuje rozwój osobisty, wzmacnia charakter i rozwija odporność psychiczną. Ważne jest, aby zrozumieć, że każda trudność może być okazją do nauki i samodoskonalenia. Zamiast rozpamiętywać negatywy, powinniśmy skupić się na tym, jak te trudności pomagają nam się rozwijać.

Na przykład rozważmy dane z Cornell University (USA) z 2020 roku. Naukowcy przeprowadzili ankietę wśród studentów, analizując informacje na 30 dni przed ankietą. Badanie to pozwala na głębsze zrozumienie zachowań i preferencji studentów w różnych aspektach ich życia, w tym w zakresie osiągnięć akademickich, interakcji społecznych i czynników psychologicznych. Uzyskane dane mogą posłużyć jako podstawa do dalszych badań i doskonalenia procesu dydaktycznego na uniwersytecie.

• 28% studentów studiów licencjackich, 27,4% studentów studiów magisterskich i 23% studentów studiów zawodowych (studiujących np. na kierunku lekarskim lub prawniczym) nie było w stanie się uczyć – opuszczało zajęcia, nie odrabiało prac domowych – z powodu depresji, lęku lub stresu.
• 46,3% studentów studiów licencjackich i 46,3% studentów studiów magisterskich doświadczyło tego w ciągu ośmiu miesięcy od początku pandemii.

Można wnioskować, że pandemia odegrała kluczową rolę w powstałych problemach. Studenci odczuwali lęk z powodu obecnej sytuacji. Zidentyfikowano jednak również inne istotne czynniki, które również wpłynęły na ich doświadczenia.

Według badań 48,1% studentów doświadcza uczucia „oszustwa”, kiedy czują, że jedynie udają, że są kompetentni i kompetentni, podczas gdy w rzeczywistości brakuje im niezbędnych umiejętności. 88% studentów wskazało na kwestie akademickie jako najważniejsze czynniki wpływające na ich doświadczenia. Podkreśla to znaczenie wsparcia akademickiego i pewności siebie dla pomyślnego ukończenia studiów.

Strach przed popełnieniem błędu lub porażką jest znany wielu osobom. Boimy się niedotrzymania terminu lub niepoprawnej odpowiedzi na egzaminie, co może prowadzić do porażki. Ten strach może prowadzić do lęku przed rzuceniem studiów z powodu słabych wyników, co może negatywnie wpłynąć na nasze przyszłe życie i karierę. Zrozumienie i przepracowanie tych lęków może pomóc nam pokonać wewnętrzne bariery i zwiększyć pewność siebie.

Można argumentować, że takie doświadczenia są unikalne dla studentów i z czasem zanikają. W rzeczywistości studenci są bardziej narażeni na takie uczucia, ponieważ dopiero rozpoczynają dorosłe życie, stając w obliczu nowych swobód i obowiązków. Jeśli jednak nie popracujemy nad przezwyciężeniem tych lęków i nie rozwiniemy odporności na porażki, mogą one utrzymywać się w przyszłości, wpływając na nasze życie osobiste i zawodowe. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że samodoskonalenie i radzenie sobie z lękami są kluczem do pomyślnej adaptacji do dorosłości.

W 2020 roku badanie przeprowadzone przez serwis wyszukiwania pracy HeadHunter ujawniło istotne trendy na rynku pracy. Wyniki badania pokazały zmiany w potrzebach pracodawców i oczekiwaniach osób poszukujących pracy. W dynamicznie rozwijającej się gospodarce coraz więcej osób poszukuje nowych możliwości zatrudnienia, a firmy dążą do pozyskania wykwalifikowanego personelu. Zmiany te podkreślają konieczność dostosowania się zarówno osób poszukujących pracy, jak i pracodawców do obecnego rynku.

• 32% osób poszukujących pracy obawia się, że w ogóle nie znajdzie pracy;
• 27% obawia się, że nie sprosta oczekiwaniom pracodawcy i sobie nie poradzi;
• 23% obawia się rozmów kwalifikacyjnych;
• 21% obawia się, że zostanie bez pieniędzy, jeśli coś pójdzie nie tak w nowej pracy;
• 15% obawia się poszukiwania nowej pracy i zmian w ogóle.

Wszystkie te aspekty są bezpośrednio związane z lękiem przed porażką, który jest szczególnie widoczny w kontekście zmian związanych z wiekiem. Wraz z wiekiem wiele osób zaczyna odczuwać niepokój związany ze swoimi osiągnięciami i możliwościami, co nasila lęk przed porażką. Stan ten może wpływać na podejmowanie decyzji i dążenie do nowych celów, tworząc błędne koło, z którego trudno się wydostać. Zrozumienie tego powiązania może pomóc w przezwyciężeniu lęków i znalezieniu bardziej produktywnych sposobów na rozwój osobisty.

Wśród najmłodszych osób poszukujących pracy, czyli osób poniżej 25. roku życia, głównym lękiem jest niespełnienie oczekiwań pracodawców. Lęk ten wskazało 40% respondentów. Na drugim i trzecim miejscu, z równym odsetkiem po 39%, znalazły się obawy o brak możliwości znalezienia pracy i nieosiągnięcie stanowiska z oczekiwanym wynagrodzeniem. Dane te przedstawili przedstawiciele działu obsługi klienta, podkreślając znaczenie tych czynników dla młodych ludzi na rynku pracy.

Profesjonaliści wchodzący w wiek dojrzewania doświadczają podobnych obaw: 45% z nich obawia się niespełnienia oczekiwań pracodawców, a 38% obawia się rozmów kwalifikacyjnych. Według badania VTsIOM z 2019 roku, stres najczęściej dotyka młodych ludzi w wieku 18–24 lat, którzy stanowią 30% całej populacji młodych ludzi w Rosji.

Niektórzy uważają, że problemy z lękiem są specyficzne dla obecnego pokolenia, podczas gdy poprzednie pokolenia radziły sobie z podobnymi uczuciami inaczej. Natalia Mosunowa podkreśla jednak, że nie jest to problem wyłącznie tzw. „pokolenia płatków śniegu”, wychowanego w środowisku nadmiernie chronionym przed stresem. Kluczowym czynnikiem jest nowa rzeczywistość, w której młodzi ludzie stają w obliczu wyjątkowych wyzwań i stresorów. Współczesne życie, przesycone informacjami i wymaganiami, wymaga od młodych ludzi adaptacji i odporności, co nie zawsze jest łatwe.

Współczesne zmiany zachodzą z tak dużą prędkością, że w ciągu dziesięciu lat zachodzą w nich większe zmiany niż w ciągu ostatnich pięćdziesięciu, zauważa ekspert. Intensywność stresu wzrosła, a potrzeba ciągłego uczenia się stała się pilna. Ludzie są zmuszeni do adaptacji do nowych warunków, zmian i stawiania czoła nieprzewidywalnym sytuacjom, co prowadzi do wzrostu poziomu stresu w ich życiu. W kontekście szybkiego postępu technologicznego i zmian społecznych, zdolność do szybkiego reagowania i uczenia się stała się kluczowa dla udanego życia i kariery.

Ze względu na istotność problemów ze zdrowiem psychicznym, wiele uniwersytetów zaczęło aktywnie wdrażać programy wsparcia dla studentów. Otwierają one punkty pomocy psychologicznej, organizują kursy mistrzowskie i warsztaty oraz opracowują specjalne programy mające na celu radzenie sobie ze stresem i poprawę dobrostanu psycho-emocjonalnego. Pozwala to studentom nie tylko radzić sobie z obciążeniem akademickim, ale także rozwijać umiejętności samoregulacji i inteligencję emocjonalną.

Co wyszło z eksperymentu, w którym uczniom opowiadano o porażkach wielkich naukowców

Znormalizowanie procesu uczenia się nie zawsze wymaga znacznych wysiłków. Często wystarczy pokazać studentom na prostych przykładach, że błędy mogą się zdarzyć każdemu. Pomaga to stworzyć atmosferę zaufania i zrozumienia, sprzyjając bardziej otwartej i produktywnej nauce.

Naukowcy z Uniwersytetu Columbia przeprowadzili interesujący eksperyment z udziałem uczniów szkół średnich, a nie studentów. W badaniu wzięło udział 402 uczniów klas ścisłych z Nowego Jorku. Naukowcy początkowo przeprowadzili ankiety, aby określić stosunek uczestników do nauki. W trakcie badania uczniowie czytali fragmenty o życiu wielkich naukowców, takich jak Maria Skłodowska-Curie, Albert Einstein i Michael Faraday. Celem badania było zrozumienie wpływu biografii wybitnych naukowców na motywację i zainteresowanie nauką wśród uczniów szkół średnich.

Uczniów przydzielono losowo do trzech grup.

• Pierwsza grupa czytała o osiągnięciach naukowych naukowców;
• Druga grupa czytała o ich osobistych problemach – na przykład o przeszkodach w karierze naukowej kobiet w tamtym czasie lub o tym, jak Einstein był zmuszony emigrować, uciekając przed nazistami;
• Trzecia grupa czytała o zawodowych porażkach naukowców – nieudanych eksperymentach, trudnościach z potwierdzeniem poprawności ich teorii itd.

Po eksperymencie naukowcy przeprowadzili dodatkową ankietę i przeanalizowali wyniki uczniów przed i po interwencji. Wyniki pokazały, że grupa uczestników, która przeczytała historie sukcesu, osiągnęła gorsze wyniki w nauce w porównaniu z wynikami sprzed eksperymentu. Co więcej, ich wyniki były niższe niż w dwóch pozostałych grupach. Jednocześnie studenci, którzy czytali o porażkach, poprawili swoje oceny, zwłaszcza ci, którzy wcześniej mieli zaległości w nauce. Co ciekawe, nie zaobserwowano znaczącej różnicy w postrzeganiu porażki – zarówno osobistej, jak i zawodowej. Odkrycia te podkreślają znaczenie kontekstu informacji, które studenci przyswajają, dla ich wyników w nauce.

Badacze nie zamierzali ustalić, czy historie mogą rozwijać odporność psychiczną lub elastyczność. Ich głównym celem było zbadanie wpływu mitu, że wyjątkowy talent jest niezbędny do osiągnięcia sukcesu. Jednak wyniki ich badań wyraźnie pokazują, że analizowanie porażek innych jest niezwykle korzystne. Badanie porażek innych może pomóc nam lepiej zrozumieć, jak radzić sobie z trudnościami i rozwijać cechy niezbędne do osiągania własnych celów.

Istnieje wiele metod rozwijania odporności psychicznej, a to podejście jest tylko jedną z nich. Placówki edukacyjne i nauczyciele opracowują różne programy mające na celu przygotowanie uczniów do wyzwań akademickich i dorosłego życia w ogóle. Należy pamiętać, że skuteczny rozwój odporności na stres wymaga indywidualnego podejścia i połączenia różnych strategii.

Przeczytaj także:

• Jak stworzyć kurs, który doprowadzi nowego ucznia do mistrzostwa zawodowego
• Techniki psychologiczne dla osób, którym lęk przeszkadza w nauce lub pracy
• Nietypowa praktyka: kreatywne metody walki z oszukiwaniem
• Jak nauczyciele kreatywnie testują uwagę uczniów